❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://gameauland.com/

Xem thêm bài viết khác: https://gameauland.com/tin-moi-nhat

41 Comments

  • Hong Bich Dieu
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Sau 10 ngày tập theo bài này của chị Hana (em tập nổi 20p đầu tới đoạn plank thôi 🤣🤣) Eo em từ 69cm giảm còn 66cm kh ăn kiêng gì hết ạ. Cám ơn vì bài tập này của chị thực sự hiệu quả ❤️

  • Nhii Nhii
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    8/4 mình sẽ bắt đầu tập . 7 ngày sau sẽ cm lại báo kết quả ♥️

  • Chi Tree
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Mình sẽ tập trong 1 tuần mỗi ngày mình sẽ nghi lại
    Like cho mình động lực được ko ạ để mình có thể cưa crush

  • sang nguyen
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Cách hit thở sao z ak e chưa rõ lắm ak

  • Minhanh Do
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Mk bụng mỡ eo 77cm thì có lên tập bài này ko ạ

  • Kim Anh Trần
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Tập htt các bài trog đây hay chỉ lựa ra tập hoy ạ

  • suri amira
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    7-4-2020 v2 : 68

  • Quỳnh Nguyễn
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Nên tập vào thời điểm nào là hiểu quả nhất vậy ạ

  • LY NƯƠNG 's Official
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Má ôi.. Ngày đầu theo được 15ph đuối ngất.. 😭😭 Mình sẽ điểm danh từng ngày tập trên này 😍😍

  • Nhi Vũ
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    hôm nay là ngày thứ 3 em tập rồi, rõ ràng sờ vào cảm nhận được là bụng săn hơn rồi, nhưng khi đo lại hơn 1cm so với lúc chưa thực hiện thử thách ??? khó hiểu thật sự

  • Văn Lê
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Ngày 1( 7/4) : Done

  • Lê Huyền
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Mỗi lần c Giang quát "ko đc nằm xuống", "các bạn p tự làm đii", " ngẩng đầu lên"…là mình răm rắp nghe lời như sợ mẹ mắng vậy 😂

  • Trang Dương Thùy
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Mới tập được 15p mà em mệt gần chết :))

  • Dục Phong
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    start!

  • huyen bach
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    7/4: 67,68

  • Sênh THỜI
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Chị ơi em tập này đâu lưng quá có sao ko ạ.

  • Hà Lê
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Chẳng hiểu sao k dính được lưng xuống ở mấy động tác nâng chân, với cả thấy mỏi cổ chứ k mỏi cơ bụng. Mình đang tập cổ à huhuu

  • Kim Lan Nguyễn
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Mn ơi, 7 ngày là ngày nào mình cũng tập bài video này, hay là mỗi ngày có 1 video khác nhau ạ? em tìm mà thấy mỗi bài này

  • Thuy Trang
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Mấy lần trước e tập đc có 2-3 ngày là ngưng, tập bài này nhiều lần rồi nhưng toàn ngắt quãng mấy ngày mới tập lại. 3 tuần nghỉ dịch tập cardio nhiều nên giờ đổi gió tập bụng vậy
    Còn 2 tuần nghỉ dịch nên cố gắng tập đủ 7 ngày xem kết quả
    Day 1: ✔
    Day 2: ✔
    Mọi người cũng cùng cố gắng tập để vừa có dáng đẹp vừa tăng cường sức khỏe chống dịch nha 💪

  • Binh Nguyen
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    😀 mùa Cô Vi đang tập theo chị bài này. Bắt đầu từ 5/4, mà thiệt sự là bài nặng lắm, theo mấy phút cuối hỏng nổi =))).
    Day 1: ✔️
    Day 2: ✔️
    Day 3: ✔️

  • Ngọc Hà Truong
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Bỏ 1 buổi có bị sao ko ạ?

  • Như Ý
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Đang kì kinh nguyệt thì có tập được không ạ chị?

  • Nhi Yến
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Em tập cứ bị đau lưng xong lưng lúc nào cũng nhóm lên hết ạ hu hu mn ơi

  • Nghị Vũ
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Mnggg ơi cho em hỏi tập ko cần thảm có sao ko ạ???

  • PhuongAnh Tran
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Mình sẽ tập bài này bắt đầu từ hôm nay, 1 tuần sau sẽ quay trở lại. Cho 1 like làm động lực nào

  • Đỏ Trương
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Đọc tác nhìn dễ lắm. Eo ôi tập r thì cực hình có 40p mà như dài 4 tiếng. Huhu

  • Levi Habby
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Tự thử thách bản thân mình trong 7 ngàyyy . Tui sẽ để feedback ngay đây . Mong mn cho tui thêm động lực

  • Ngọc Song
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Tập đc 3 ngày chính giữa bụng có 1 đường r,như kiểu có cơ r í,bụng săn chắc hẳn sẽ cos gắn 7 ngày sau sẽ ra kết quả nha

  • Mai L
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Em mới tập khoảng năm ngày thôi mà cơ bụng cũng lấp ló rồi ạ. Lúc đầu có bụng em khoảng 70cm, bây giờ thì cũng xuống được khoảng 69. Mỗi ngày em đều tập, ăn uống thì em không ăn theo chế độ siêu cao nào hết, em chỉ ăn nhiều rau, ăn đủ chất thường xuyên là được (và em tránh thức ăn nhiều đường). Mng cũng cố lên nha❤️. Iu chị Na nhìu

  • Ngọc Song
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Thiệt sự là rất mệt cj thật hay quá

  • Thùy Linh Nguyễn
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Em tập 2 ngày giảm từ 67 xuống 65 đây trộm vía hihi

  • Cuc Tran Thu
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Đã 2 ngày mình cố gắng hoàn thành đủ các động tác. Mệt và phê các bạn ạ.

  • 진정은
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Sao e tập xog bị nhức đầu v chị

  • Ngọc Huyền Hoàng
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Ngày 1

  • Huyền Lương
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Tập được 1 nửa bài tập thì dừng lại. Bây giờ chân mình kiểu bị run là sao vậy mọi người😭

  • leej boona
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Nào 6/4

  • Luyến Đặng
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    eo 68
    bụng 76
    ngày 1: done

  • Khiết Quỳnh
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Em tập bị đau lưng lắm ạ. Ai giúp em với

  • Trâm Lê
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Tập bài này tay em nó mỏi kinh lun với mấy bài cuối ôi lưng ta nói nó đau

  • Mai Nguyễn
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Mục tiêu 62 còn 56 bắt đầu từ ngày mai

  • Ly Nguyễn Hà Vân
    Posted April 8, 2020 4:14 am

    Tận dụng nghỉ dịch để tập

Leave a comment